初めての方へ

変わりたい!と願うあなたへ ~初めての方へ①~

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こんにちは。
ヒーリングコアの雨宮です。

当ブログにご訪問いただき、
どうもありがとうございます。

このブログに来てくださったということは、
きっとなにか、今の状況をラクにしたかったり
問題の答えや解決法を見つけたいと
思っていらっしゃるかもしれませんね。

または

「これまでの自分の生き方を変えたい!」

と感じていたり、

「自分の意見を言えないのがツライ」

「困っているクセを直したい」

「これからの自分にできることを探したい」

「本当の自分の気持ちに気づきたい」

そんなふうに
感じていらっしゃるかもしれません。

実は、私自身もそうでした。

特に心理カウンセリングを学び始めた時は
それまでウツやノイローゼ(神経症)を
経験していたので、
そんな自分を変えたいと
痛切に感じていました。

今から20年以上前の話です。

何かと言えばすぐに傷ついたり
私なんかダメだと自虐に走ったり
人間関係で考えすぎたりして、
心を病んでしまう自分。

私自身が変わらなければ、
このあとどこで何をして暮らしても
また似たような症状を
ぶりかえすかもしれない。

これからの人生、
もっと自分を好きになって
悩まずに楽しく、有意義に過ごしたい!

そう思って、
ノイローゼからようやく回復したのを機に
心理カウンセリングを学びました。

心のしくみを学ぶことや
カウンセリングを受けることは、
自分自身とより深くつながることです。

そして心の中にある
「ほんとうの気持ち」に気づいて、
それを自分で認めて受けとめる。

そういう作業なんですね。

私たちはわりと簡単に
自分の本心にウソをついたり
周りに合わせて自分を曲げたり
してしまう。

特に心優しい方は、
周りの人達と上手くやっていきたいと
思えば思うほど、

自分を抑えたり曲げたりして
他人の都合に合わせてしまう。

そして
そのこと自体に気づかないでいることも
あると思います。

自分で自分を言いくるめちゃうんですね。

でも、
本心から人と関わっていないと
家族や職場などの人間関係の中で
だんだん息苦しくなります。

自分を認められなくなったり
人から誤解を受けたり
人を恨んだりして。

そもそも相手に合わせなければと思うと
人と会うのが億劫になってきて
そんな自分がまたイヤになってしまったり。

あなたにも、もしかしたら
そんな経験があるのではないですか?

そして、

「そんな自分を変えたい!」

と思っていませんか?

だとしたら、
一ついいニュースがあります。

実は、あなたはもうこれ以上
変わる必要はありません。

だって
自分を抑えて曲げてきたから、
つまり本来あるがままの自分を
がんばって変えてきたから
苦しくなっちゃったんですから。

これからは、今まで以上に
あなた自身の本心を表現していくこと、
もっと自分本位になることを
意識していかれると良いと思います。

そして
もしかしたら身につけているかもしれない

「自分を言いくるめるクセ」

「ほんとうに感じていることを
自分にも他人にも隠すクセ」

をこそ変えていくと良いんですね。

それはあなたが変わるというよりも、
これまでの人生で身につけてきた、

これ以上傷つかないようにと
着込んだ防御のよろいを
手放していく作業です。

そして、

「これがありのままの私だ」
「私はこの私を認めて大事にする」

と感じられる時間や表現を
増やしていってほしいなと思います。

そのために重要なのは

「あるがままでいても安全だ」

と感じられること。

言ってみれば、丸腰でも大丈夫だと
感じられるようになることです。

防衛のよろいを身につけてきたのは
そこが安全だと感じられなかったからです。

決してあなたが悪いのではありません。

そして安全だと感じられるために
何をおいてもまず重要なことは

「いつでもどんなときも
あなたがあなた自身の味方でいること」

です。

あなたの一番近くにいる人として
どんなときも味方でいてください。

健康に生きる土台として
一番大事なことです。

このあと、このブログでは
心理学や各種セラピーを基にした
いろいろな内容をお届けしたいなと
思っています。

あなたの心と身体の健やかさ、
大切な方との心地良い関係づくりに
少しでもお役に立てたら幸いです。

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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