TRE®



心と身体を芯からゆるめて、安らぎと軽やかさを取り戻す。

TRE®️(緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ)は、簡単なエクササイズで身体に心地よい振動を起こし、芯からゆるめながら緊張を取りのぞきます。

日ごろ感じている緊張やストレスの解消から、トラウマ体験後のPTSD(心的外傷後ストレス障害)改善まで大変効果があります。

現在世界46カ国250万人以上の方々に利用され、効果を上げています。  

こんな症状はありませんか?

「ちゃんと寝ているのに疲れがとれず、朝からだるい」

「些細なことでイライラしてしまう」

「緊張しやすくて、いつも身体に力が入り強ばっている」

「なんだか最近ウツっぽい」

「ショックを受けた出来事以来、過呼吸やパニック症状が起こり困っている」

これらの症状に大きく関係しているのは自律神経の働き。

心理的、身体的な理由により自律神経のバランスを崩してしまうと、こうした症状が現れます。

日頃のストレスはもちろん、溜まった疲れや緊張・不安を解放して、心も身体も元気に過ごすためには、この自律神経を整えることが重要です。

そのために効果的で即効性があるのは「身体にアプローチすることで心身を癒す方法」。

それが、今注目を集めているTRE®(緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ)です。

身体に備わる「自己回復メカニズム」を活性化するTRE®

心と身体は常に連動しています。そのため心の問題でも、身体からアプローチすることで大きな変化を生み出すことができます。  

TRE®️では主に大腰筋(下図)に適度な負荷をかけることで、脳と身体にもともと備わる「自己回復のメカニズム」を活性化します。  





  TRE®️を行うと身体の深部から自然で心地よい振動(揺れや震え)が生じます。

そしてその振動が身体全体を芯からほぐし、コリやこわばりをおどろくほど素早く軽減していきます。  

同時に、この振動は自律神経と副腎皮質に作用して、「闘争・逃走」に向かうホルモンの分泌をおさえ、「弛緩・リラックス」に向かうホルモンの分泌を促します。

これにより心身両面が速やかにリラックスに向かいます。  

短い時間で心も身体も「緊張・過敏モード」から「リラックスモード」に切り替えることが出来ます。  

TRE®を生活に取り入れることで健康状態が底上げされ、イキイキとした毎日につながります。

●こんな方におすすめします●

✔ 寝ても疲れがとれない
✔ 緊張やストレスが多く神経が休まらない
✔ 肩こりや腰痛がひどく、マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう
✔ ウツっぽく些細なことで落ち込みやすい
✔ ストレスで暴飲暴食してしまう
✔ 趣味や好きなことをしても楽しく感じることが少なくなった
✔ イライラすることが多くなった
✔ 人に対して怒りっぽく批判的になり、時々キレてしまう
✔ 事故・災害・病気後の心身の不安定さが続いている
✔ トラウマ体験後から体調が思わしくない
✔ 仕事や勉強で集中力が続かない
✔ スポーツ、音楽、創作活動などのパフォーマンスを向上させたい

TRE®がもたらす4つのメリット

①身体のつらい状態が速やかに改善されます

TRE®を実践したグループの研究結果として、とくに「腰痛」「冷え」「消化器系」の問題が軽減・解決されていることが明らかになっています。* 

また「深く眠れるようになった」「アルコール/タバコの量が減った」「向精神薬の服用量が減った」「神経痛が改善した」などの報告もあり、身体の健康に広範囲でポジティブな影響があることが分かっています。(*旧NPO法人TRE-Japanによる効果測定研究より)

②心理的ストレスが解消し、前向きな気持ちになります

TRE®の実践によって「安心感」「幸福感」が増すことが同研究により報告されています。

これは攻撃心や興奮をもたらす「アドレナリン」の過剰な分泌を抑え、愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」、幸福ホルモンと呼ばれる「ドーパミン」の正常な分泌が促されることによる効果だと考えられます。

③つらい体験を話す必要はありません

ご自身のストレスや傷ついた体験などを話したくない方もいるでしょう。

TRE®は身体と脳に直接働きかけてしてストレスやトラウマの影響を解放するので、ご自身について詳しくお話いただく必要がありません。またつらい記憶の追体験も不要ですので、どなたにも安心して受けていただくことができます。

④一度覚えれば生涯使えるセルフ・メンテナンス法です

TRE®️は一度覚えてしまえば、1回20〜30分程度の時間で行うことができます。   ヨガマット一枚分のスペースがあればいつでもどこでも行え、特別な道具も要りません。身につければ生涯使える、経済的なセルフケアの方法です。 

TRE®️の実績

1980年代後半にTRE®️を開発されたデイヴィッド・バーセリ博士は、アフリカの戦争地帯で命の危機を体験された方々をPTSD(心的外傷後ストレス障害)の苦しみから救うためにこのメソッドを確立されました。  

これまで世界36ヵ国以上、100万人を超える人々をトラウマやストレスから解放し、自由にする活動を行っています。

またニュージーランドやネパール、日本で起きた大震災の後にも被災地の救援のために導入され、心と身体の苦痛を体験した多くの方々が利用し大きな成果をあげてきました。

現在ではストレス予防、健康増進の方法として世界的に認められ、医療、福祉、教育、スポーツ等の分野で広く活用されています。

当サロンではTRE®️認定資格を持つプラクティショナーがご誘導致します。  

「人生を変える トラウマ解放エクササイズ」

<参考>TREで生じる身体の揺れ(振動)の一例です。

体験者さまの声

「自分の身体にもすごい力が備わっている

先日のTREではありがとうございました。
あれから家でも週2回くらいのペースで続けています。
忙しいので毎日というわけにはいきませんが、今まで寝る前に時々やっていたストレッチをTREに変えて、気持ちのいい震えを楽しんでいます。

セッションの時もお話しましたが、5年前に初めてぎっくり腰になってから、いつも腰に不安を感じていました。
他にも立ち仕事なので脚のむくみがあったり、肩こりもひどくて、なんだか身体全体がいつもドヨ~ンとしていました。

なにかいい方法はないかと探していた時に、たまたまTREを見つけました。
実際にやってみると、気持ちはとても穏やかなのに、自分でも驚くほど身体(特に太もも)が震えて、面白いなぁと思いました。

今思えばすごく疲れてたのに、毎日疲れた疲れたと言っていたのに、何もしないで放置してきたんですね。それに気づきました。
そしていっぱい揺れて解放している身体に、なんだか申し訳ないような気もしました。

でも同時に、先生がエクササイズ前に解説してくださった「身体を信じる」という話を思い出して、自分の身体にもすごい力が備わっているんだと思うと、なんだか嬉しくなりました。

身体ってすごいですね。
あれからだいぶ腰がラクになった気がします。長時間の立ち仕事の後にTREをすると、足が良く震えます(笑)。

それと職場や家でも、前ほどイライラすることが少なくなりました。
肩こりはまだありますが、身体の声を聞きながらゆっくり少しずつやっていけば、これもラクになるかなと期待しています。

また何かあったらご連絡すると思います。その時はよろしくお願いします。
どうもありがとうございました。
(Sさん 40代女性)

明るく健やかな日々のために

身体の軽さと心の軽さは連動しています。

TRE®では 間にもともと備わる自己回復のメカニズムを活性化することで、心身に何年ものあいだ蓄積してきたストレスを解放することができます。

健康とQOL(クォリティ・オブ・ライフ=人生の質)の向上、明るく健やかな日々のために。

ぜひ心強いツールであるTRE®を手にしてください。

TRE®個人セッション
120分×1回 … 20,000円

全3回 習得コース
初回120分, 2&3回目90分 … 48,000円

※TRE®前にショートカウンセリングを行います。

TRE®リクエスト・セッション
(2~5名までの日時リクエスト制)
 
初回120分/10,000円 
2回目以降90分/8,000円
(お一人当たり/会場費別)

※価格はいずれも税込金額です。

TRE

【ご留意ください】
※TRE®は医療行為ではありません。
※TRE®はFTA(TRE for All)が認定する国際資格です。プロバイダ資格を持つ指導士がご提供します。
※現在妊娠中の方はお身体が特別な状態にあります。ぜひ出産後にご体験ください(妊婦さんにはご参加いただけません)。
※大きなケガや手術からの回復期(3ヵ月以内)にある方もご遠慮いただいています。
※精神科・心療内科等で加療中の方は、医師とご相談のうえお申し込みください。
※稀に「肩コリがより強くなった」などを感じられる方がいらっしゃいます。これは元々強すぎるコリに対して鈍麻していた感覚が、身体とのつながりが強まったためにより繊細に感じられるようになったためだと考えられます。
セッション後にもしばらくご自宅で継続していただくと、コリ自体の改善がみられるはずです。

お申し込みはこちら

特定の心理的症状、問題の改善・軽減のためには、問題にピンポイントでアプローチする心理カウンセリングやその他セラピー(心理療法)との併用が有効です。
詳しくはこちらをご参照ください。

更新日:

Copyright© ヒーリングコア , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.