TRE®(トラウマ解放エクササイズ)

心身の安らぎと軽やかさを取り戻す

TRE®(トラウマ解放エクササイズ)は身体に備わる「癒しのメカニズム」を活性化して、心と身体の緊張、ストレスをすみやかに解放する画期的な方法です。

身体に自然で心地良い「揺れ(振動)」を起こして芯からゆるめ、つらい体験後の症状(PTSD:心的外傷後ストレス障害など)までも改善します。

これまでにないシンプルかつ即効性のある方法として、世界46カ国250万人以上の方々に活用されています。  

こんな症状はありませんか?

「寝ても疲れがとれず、朝からだるい」
「些細なことでイライラしてしまう」
「いつも焦っていて身体に力が入っている」
「ショックな出来事以来、過呼吸やパニック症状で困っている」

これらの症状は自律神経のバランスが崩れていることから起こります。

自律神経が適切に働いていれば、毎日のストレスや疲れ、緊張を溜めずに元気に過ごすことができます。

また仕事や勉強に集中したり、深くリラックスしたりしやすくなり、日々楽しさや感動を味わう感性も豊かになります。

自律神経を整えるとても有益な方法。
それがTRE®(トラウマ解放エクササイズ)です。

●こんな方におすすめします●
✔ 緊張やストレスが多く神経が休まらない
✔ 肩こりや腰痛がひどく、マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう
✔ ウツっぽく些細なことで落ち込みやすい
✔ ストレスで暴飲暴食してしまう
✔ 趣味や好きなことをしても楽しく感じることが少なくなった
✔ 怒りっぽく批判的になり、時々キレてしまう
✔ 事故・災害・病気後の心身の不安定さが続いている
✔ トラウマ体験後から体調が思わしくない
✔ 仕事や勉強で集中力が続かない
✔ スポーツ、音楽、創作活動などのパフォーマンスを向上させたい

身体に備わる「癒しスイッチ」をON!にするTRE®

TRE®️では1回10~20分ほどのエクササイズで筋肉をストレッチし、軽い負荷をかけていきます。

すると身体に自然な「揺れ(振動)」が起こり、コリやこわばりが内側から素早くほぐれていきます。  

またこの「揺れ(振動)」は脳に信号を送り、自律神経とホルモン分泌に作用して、全身をリラックス状態に変えていきます。  

緊張やストレスが多かった日も、一日の終わりにTRE®を行えば「はりつめモード」から「のんびりモード」に切り替えわり、ゆったりくつろぐことができるでしょう。  

やり方はとてもカンタンですが、深刻なトラウマ体験後の症状(PTSD)を短期間で改善する優れた方法として、世界各地の天災や紛争地でも活用されています。

まさに人間の身体がもともと持っている「癒しスイッチをONにする方法 」 と言えます。

体験者さまの声

「自分の身体にもすごい力が備わっている

先日のTREではありがとうございました。

あれから家でも週2回くらいのペースで続けています。
忙しいので毎日というわけにはいきませんが、今まで寝る前に時々やっていたストレッチをTREに変えて、気持ちのいい揺れを楽しんでいます。

セッションの時もお話しましたが、5年前に初めてぎっくり腰になってから、いつも腰に不安を感じていました。

立ち仕事なので脚のむくみがあったり、肩こりもひどくて、なんだか身体全体がいつもドヨ~ンとしていました。

なにかいい方法はないかと探していた時に、たまたまTREを見つけました。
実際にやってみると、気持ちはとても穏やかなのに、自分でも驚くほど身体(特に太もも)が震えて、面白いなぁと思いました。

今思えばすごく疲れてたのに、毎日疲れた疲れたと言っていたのに、何もしないで放置してきたんですね。それに気づきました。
そしていっぱい揺れて解放している身体に、なんだか申し訳ないような気もしました。

でも先生がエクササイズ前に解説してくださった「身体を信じる」という話を思い出して、自分の身体にもすごい力が備わっているんだと思うと、なんだか嬉しくなりました。

身体ってすごいですね。
あれからだいぶ腰がラクになった気がします。長時間の立ち仕事の後にTREをすると、足が良く震えます(笑)。

それと職場や家でも、前ほどイライラすることが少なくなりました。
肩こりはまだ少しだけありますが、身体の声を聞きながらゆっくり少しずつやっていけば、これもラクになるかなと期待しています。

また何かあったらご連絡すると思います。その時はよろしくお願いします。
どうもありがとうございました。

(Sさん 40代女性)

明るく健やかな日々のために

TRE®は一度エクササイズを覚えれば一生使える、強力な癒しと元気回復の方法です。

日々の習慣に取り入れることで、何年も心身に蓄積してきた緊張やストレスをも解放することができます。

心と身体をラクにして、明るく軽やかに日々を楽しむために。ぜひTRE®をお試しください。

料金・セッションの流れ

TRE®個人セッション
初回(2時間):20,000円
2回目以降(1.5時間):15,000円

TRE®マスターコース
全3回(2時間×1、1.5時間×2) : 48,000円

TRE®リクエスト・グループセッション
(2~5名まで)
初回(2時間):10,000円
2回目以降(1.5時間):8,000円
*お一人当たり/会場費別

※価格はいずれも税込金額です。

セッションの流れ

①ショートカウンセリング(個人セッションのみ)
      ▼
②TRE®の解説

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③エクササイズと振動の体験
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④振り返りとフォローアップ

【ご留意ください】
※TRE®は医療行為ではありません。
※TRE®はFTA(TRE for All)が認定する国際資格です。プロバイダ資格を持つ指導士がご提供します。
※現在妊娠中の方はお身体が特別な状態にあります。ぜひ出産後にご体験ください(妊婦さんにはご参加いただけません)。
※大きなケガや手術からの回復期(3ヵ月以内)にある方も完治後にご参加ください。
※精神科・心療内科等で加療中の方は、医師とご相談のうえお申し込みください。
※稀に「肩コリがより強くなった」などを感じられる方がいらっしゃいます。これは元々強すぎるコリに対して鈍麻していた感覚が、身体とのつながりが強まったためにより繊細に感じられるようになったためだと考えられます。
セッション後にもしばらくご自宅で継続していただくと、コリ自体の改善がみられるはずです。

お申し込みはこちら
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